所谓“一白遮百丑”，很多女性朋友，都羡慕着白白嫩嫩皮肤的人，今天，你就别羡慕了，来看看这篇文章，你也能拥有白里透红的小脸蛋！

首先，想让皮肤白，请你一定要做好防晒；不做防晒的美白全都是耍流氓，硬防晒+软防晒的方法是效果最好的，就是涂防晒霜+穿防晒衣，总之一句话，防晒一定要做！

其次，多喝水，多吃蔬果。特别是含丰富维生素C和维生素E的水果，例如：有橙子、猕猴桃、橘子、豆浆等等；这些对皮肤美白是非常有效的

最后，分享一个我常年都在吃的美白食疗，就是五谷粉內调。五谷粉里面有杏仁，杏仁是有一定的美白功效的，五谷有益于清除肠道，利便。长期食用，还会有淡斑的功效。平时，我们在家或者在办公室的时候，都可以随手冲一杯来喝喝，长期坚持，效果更明显！

当前，五谷粉产品品牌比较多，一般来说，原装进口的产品普遍比较受欢迎些，比如古田森食品被成功引进天猫、京东后，就受到了众多消费者欢迎。

​据了解，古森田食品主要成分是五谷杂粮，人们享用后饱腹感很强，而且它还可以起到燃烧脂肪的作用，在帮助我们减肥的同时还有美白和祛湿的功效。而且，其食用方法也很便捷，冲泡一分钟就可以搞定了。当然，市场上还有不少类似的产品。近期，有些知名进口五谷粉品牌还开展了系列优惠，同时免费赠送蜂蜜、精美餐具、进口奇亚籽粉等，引起了不少关注。

值得一提的是，当下购买五谷粉的方式也有很多种，特别是线上，比较方便的要数拍立淘、拍照购等新型方式了。