小编身边有很多人都会熬夜,特别是年轻一代。白天要上班,晚上回到家,处理完家里的琐事后,只剩下一两个小时是自己私人时间,自然是不会放过的,于是就开始各种玩手机、打游戏、看电视剧,一玩就没看时间,等看到2点了,才依依不舍放下手机。可这时,大脑已经长期受到手机、电脑等辐射的影响,再加上工作压力加大,容易导致失眠,直至严重影响身体健康

改善生活习惯是质量失眠的首要方法,要养好规律的生活时间,晚上10点30分前就要躺在床上,不要再玩手机了,晚上11点前就要入眠了,养成定时睡觉和定时起床的习惯,从而建立自己的生物钟!

食疗对失眠也有很好的效果,失眠的人应该多吃一些五谷杂粮,安神助睡眠,例如食用五谷粉,特别是对于年轻女性来说,五谷粉不仅能帮助睡眠,还能有美颜、燃烧脂肪有减肥的功效。

​比如古田森食品被成功引进天猫、京东后,就受到了众多消费者欢迎。据了解,古森田食品主要成分是五谷杂粮,享用后饱腹感很强,而且它还可以起到燃烧脂肪的作用,能够起到改善睡眠和养颜的作用。而且,其食用方法也非常的便捷同,一分钟就可以搞定了。再也不怕早上起来晚了。近期,不少五谷粉都趁着中秋节来临之际,推出了系列优惠,而且还免费赠送精美餐具、蜂蜜、奇亚籽粉等,引起了不少关注。
    值得一提的是,当下购买五谷粉的方式也有很多种,特别是线上,比较方便的要数拍立淘、拍照购等新型方式了