在减肥期间，如果我们一直保持比较均衡的饮食，就不需要额外吃营养品。但是如果我们在减肥过程中饮食不均衡，缺乏某种元素，或者说在减肥过程中新陈代谢变慢，这时候我们就可以吃一点营养品来补充了。

节食减肥属于典型的破坏饮食结构，如晚餐只吃一点水果，会造成营养不良，除了长时间的饥饿以外还可能出现面黄肌瘦、脱发、记忆力变差、皮肤变差、女性月经减少等症状。盲目的节食会让身体调低基础代谢率。

想要健康地减肥，首先应该健康又吃好，多锻炼多运动。要是实在是营养跟不上的时候，可以适当地选择一些营养品来代替。比如说古田森食品旗下的五谷粉，它是一款泡水喝的饮料冲剂，里面有花小冉粉、进口杏仁粉、枸杞粉，既补血又补气，同时也是台湾原装进口的低脂美白食品。当然，市场上还有一些其他的营养类产品，也可以考虑。

​值得一提的是，当下购买五谷粉的方式也有很多种，特别是线上，比较方便的要数拍立淘、拍照购等新型方式了。