久坐不动的危害很多人都认为是危言耸听，然而据国内大型出国看病服务机构盛诺一家介绍，近期在MD安德森癌症中心的关于久坐行为和癌症死亡率的研究中，研究人员发现，长时间不运动与癌症死亡高风险独立相关。久坐不运动的人比经常运动的人的癌症死亡风险高82%。

出国看病热门医院MD安德森临床癌症预防副教授Susan
Gilchrist博士表示，这是第一项明确表明久坐不动与癌症死亡之间密切相关的研究。我们的研究结果表明，用体育活动取代30分钟的久坐时间，可以使骑车等中等强度活动的癌症死亡风险降低31%，散步等轻强度活动的癌症死亡风险降低8%。

MD安德森健康心脏项目负责人Gilchrist说，我和患者们的谈话总是以他们为什么没有时间锻炼开始。我告诉他们可以考虑在工作时每小时起身站立5分钟，或者走楼梯而不是乘电梯。听起来可能不是很多，但这项研究告诉我们，即使是轻微的活动也可以提高癌症的生存率。

研究设计

这项研究的参与者来自REGARDS研究，该研究在2003年至2007年间招募了三万多名年龄在45岁以上的美国成年人来研究长期健康状况。

为了测量久坐行为，入选研究时未诊断出癌症的8002名REGARDS参与者连续7天在清醒时在臀部佩戴了加速度计。加速度计的数据采集时间为2009年至2013年。平均随访5年后，268名参与者死于癌症。久坐的时间越长，患癌症死亡的风险就越大。

研究还发现，从事轻、中、高强度的体育活动也会产生影响。研究人员在同一模型中评估了久坐时间，轻强度体育活动(LIPA)和中度至剧烈体育活动(MVPA)，发现LIPA和MVPA仍然与癌症死亡率显着相关。

Gilchrist表示，从实际的角度来看，在REGARDS组中，用LIPA或MVPA代替10到30分钟久坐的人的癌症死亡风险较低。

该研究有几个局限性，包括与完整REGARDS组相比可能更健康的参与者样本，以及缺乏特定部位的癌症数据，包括肿瘤类型和治疗方法。

Gilchrist表示，我们的下一步是调查客观测量的久坐行为如何影响特定部位的癌症发病率，以及性别和种族是否起作用。

据了解，MD安德森癌症中心在癌症治疗领域久负盛名，每年接收众多世界各地的出国看病患者。盛诺一家作为其在中国正式签约的合作机构，致力于帮助有需要的中国患者出国看病。